Encuentro Mindfulness: formas creativas de lograr el equilibrio mental

"En la reunión de mindfulness, exploramos juntos la cuestión de qué puede hacer cada uno por sí mismo para evitar perderse en pensamientos negativos. Este suelen ir acompañadas de un mal estado mental, que a su vez puede repercutir negativamente en la salud.

Como los humanos sólo podemos pensar una cosa, practicamos la atención plena, que ya tiene un gran efecto.

Después, se recogieron más ideas sobre cómo hacer algo bueno por uno mismo, incluidas una o dos sesiones creativas.

Todos tenían que dibujar un mandala en una piedra.

Las afirmaciones sonaban de fondo, creando un ambiente relajado.

Llenos de orgullo, los participantes contemplaron sus piedras, que iban a ocupar un lugar muy especial en casa.

Relajados y con nuevas ideas en el equipaje, todos condujeron a casa al cabo de dos horas y se maravillaron de lo rápido que había pasado el tiempo." - @Silke Fröhlich